Помятое лицо, опухшие веки, растрепанные волосы… И кто сказал, что утро мудренее вечера? Женской красоты это точно не касается. И все-таки можно проснуться и выглядеть привлекательно. Вот что нужно для этого делать.
Содержание
1. Снимать макияж
- Если вы не знали или иногда забываете, то мы напомним – спать с макияжем на лице категорически запрещено. И дело не в том, что размажется тушь. Под косметикой кожа не дышит, а задыхается, скукоживается и сохнет. Никаких поблажек. Сняли макияж и только потом – в кровать.
2. Намазать и подождать
- Кстати, про крем, который наносите на лицо после демакияжа. Мажьте его хотя бы за час до отхода ко сну. Иначе омолаживаться будет подушка, а на лице образуется пленка, которая будет мешать коже дышать.
3. Сменить подушку
- Перьевая, пуховая, бамбуковая и другие, кроме ортопедической, подушки не могут обеспечить голове и шее анатомически правильное положение. Все, на что они способны, так это нарушить лимфоток. Здравствуйте, отеки, морщины и землистый цвет лица.
4. Спать на шелковом
- Можете себе позволить комплект – пожалуйста, но шелковой подушки для красоты лица и волос более чем достаточно. Благодаря гладкости материала между ним и кожей создается минимум трения, что предупреждает появление морщин-заломов, ломких волос и секущихся кончиков.
5. Не есть соленое
- Поели соленого – проснулись с отеками, потому что соль задерживает воду. Вечерний маринованный огурчик гарантировано вылезет мешками под глазами наутро, бороться с которыми, конечно, можно, но сложно.
6. Меньше углеводов
- Кроме соли, появление отеков провоцируют углеводы. Это касается не только булочек, но и сладких фруктов, которые организм депонирует в виде гликогена, а гликоген, как и соль, притягивает воду.
7. Ограничить жидкости
- Забудьте о правиле «пить как можно больше», когда стрелки часов приближаются ко времени отхода ко сну. С другой стороны, полстакана или даже стакан чистой воды перед сном – хорошее дело. Но заливаться «кефирчиком», минералкой и травяными чаями вечером – лишнее.
8. Проветрить комнату
- Хорошо проветривайте комнату перед сном, а лучше и вовсе спите с открытыми окнами. Свежий воздух (а вместе с ним кислород и влага) обеспечивают крепкий сон и положительно сказываются на цвете лица.
9. Повысить окситоцин
- Красота во многом зависит от уровня счастья, то есть от количества окситоцина в крови. Заснете счастливой – проснетесь такой же, а значит красивой. Найдите то, что позволит вам засыпать с улыбкой на лице. Это может быть ароматная ванна, хорошая книга, йога, секс. У каждого свои маленькие радости, из которых слагается одно большое счастье.
10. Хорошо выспаться
- И самое главное – чтобы хорошо выглядеть утром, высыпайтесь. Недостаточный или некачественный сон по любому оставит неизгладимый след на лице. Не поможет даже ортопедическая подушка, хотя без нее совершенно точно будет хуже.
