Каждый хотя бы единожды переживал момент разрыва отношений, и любой назовет его психологически сложным событием. Расставание без преувеличения – травма. Тем не менее, жизнь не заканчивается. Более того, начинается что-то новое. Поговорим, как встретить это новое с высоко поднятой головой и уверенно расправленными плечами.
Содержание
1. Лошадь сдохла – слезь
- Держаться за борт утонувшего корабля в надежде, что он, быть может, всплывет и поплывет – пустая трата времени и нервов. Запрещено преследовать ушедшего бесконечными выяснениями отношений, заваливать e-mail письмами, обрывать телефон. Ушедшие может и возвращаются, но только к тем, кто не утратил чувства собственного достоинства.
2. Конец – это начало
- То, что вы называете концом, на самом деле – начало нового. Не зря мудрые люди говорят: «Если одна дверь закрывается, другая – открывается». Не посыпайте голову пеплом и не лелейте свою потерю. Отпустите, чтобы впустить в свою жизнь новое.
3. Дать волю чувствам
- Чтобы отпустить ситуацию, расставание нужно прожить. Всю гамму чувств – боль, гнев, обиду – пропустите через себя. Свидетельством искреннего и глубокого проживания драмы являются слезы. Как лучшее лекарство, помогут душевной ране зажить.
4. Следить за собой
- Если за ушедшим следить не надо (и тем более его преследовать), за собой стоит приударить. Парикмахерская, тренажерка, бассейн – поухаживайте за собой с нарочитой активностью. И не потакайте желанию запереться в четырех стенах и ходить со скорбным лицом.
5. Сменить имидж
- Очень многим помогает радикальная смена имиджа. Можно превратить каштановые кудри в огненный «еж». Мужчинам – отпустить бороду. Экспериментируйте. Только татуировка, пожалуй, является табу – будет всегда напоминать о моменте, помнить который совсем необязательно.
6. Помочь другим
- Масштаб вашей драмы почти наверняка преувеличен, в чем легко убедиться, посетив детский дом, интернат для инвалидов или приют для бездомных животных. Помогая слабым, бедным и обездоленным, переключитесь с эгоистичных переживаний личной, весьма незначительной драмы (все ведь живы, здоровы и сыты?).
7. Заняться творчеством
- Мечтали написать книгу или научиться танцевать на шесте? Момент настал. Выразите в романе, танце или любой другой творческой деятельности свои чувства. Станет намного легче, и просто полезно и приятно проведете время.
8. Избавиться от якорей
- Психологи рекомендуют безжалостно избавиться от якорей. Выбросите, верните, продайте или раздайте подарки, удалите СМС, отпишитесь от обновлений в социальных сетях. «Артефакты» отношений можно сжечь, собрав подруг или друзей на девичник или мальчишник с хештегом «давай, до свидания».
9. Провести ревизию планов
- Расставание – это не только потеря, но и приобретение. В частности, личной свободы. Теперь только вы решаете, как распоряжаться собственным временем. И если раньше сменить профессию, отправиться автостопом по Европе или прыгнуть с парашютом вам мешал партнер, теперь цели ставите вы. До следующих отношений, разумеется.
10. Время действительно лечит
- Если ничего не помогает, напомните себе о том, что время лечит, и подождите. С каждым днем острота переживаний будет убывать. До тех пор, пока от раны не останется ни следа или, ладно, незначительный рубец. Так работает наша психика – стирает информацию об эмоциональной окраске события и его подробности. В памяти останутся лишь факты, но они не будут причинять душевную боль.
