Гипертония – смертельный враг здоровья. Высокое давление может привести к разрыву сосуда, а это чревато серьезными последствиями, вплоть до летального исхода. Игнорировать высокое давление категорически запрещено. В поддержку медикаментам, которые назначит врач, наши полезные советы.
Содержание
1. Мятный чай
- Ментол в составе мяты оказывает выраженное сосудорасширяющее действие, а значит понижает давление. Вот почему гипотоникам мятный чай стоит пить с осторожностью – гипотензивные напитки им, в отличие от гипертоников, ни к чему.
2. Зеленый чай
- Зеленый чай, несмотря на кофеин в составе, рекомендован при гипертонии. Дело в том, что ученые доказали уникальную способность зеленого чая нормализовывать давление: высокое – понижать, а низкое – повышать.
3. Яблочный уксус
- Яблочный уксус в народной медицине своего рода панацея, то есть средство, которое может помочь при любой проблеме. Что касается высокого давления, яблочный уксус рекомендуют использовать таким специфичным образом – смочить в нем ткань и приложить к пяткам или обернуть ступни.
4. Свекольный сок
- Людям с высоким давлением рекомендовано пить свекольный сок. Говорят, если выпить чашку свекольного сока, давление почти моментально снизится на 10-15 миллиметров ртутного столба. Так это или нет, проверить не сложно.
5. Гранатовый сок
- Аналогичным эффектом обладает натуральный гранатовый сок. Конечно, если проблемы с сосудами серьезные, одним гранатовым соком не обойдешься, но параллельно пить его никто не мешает.
6. Настой пустырника
- Заваренный пустырник оказывает сосудорасширяющее и седативное действие. Это помогает не только успокоиться, но и нормализовать давление. Горький вкус настоя можно смягчить с помощью меда.
7. Продукты с калием
- Увеличьте в рационе количество продуктов с калием – они снижают давление, уменьшая негативное влияние натрия (соли). Много калия в бананах, картофеле, кураге, фасоли, авокадо.
8. Продукты с магнием
- Есть еще один минерал, крайне важный для гипертоника – магний. Кроме гипотензивного эффекта, прием магния укрепляет сердечно-сосудистую систему, успокаивает нервы и улучшает всасываемость некоторых нутриентов (того же калия и витаминов группы B). Налегайте на кунжут, кешью, семена подсолнечника, пшеничные отруби, гречу и бобовые.
9. Чеснок с молоком
- Говорят, этот рецепт в считанные дни стабилизирует самое высокое давление. Его вариантов существует много. Один из них – проварить полчаса измельченный чеснок в молоке (две очищенные головки на стакан), процедить и принимать три раза в день по столовой ложке.
10. Бессолевая диета
- Пожалуй, самым главным моментом в этом вопросе является снижение потребления соли. Соль задерживает воду, что приводит к увеличению объема жидкостей в кровяном русле и повышению давления. Альтернатива соли – использовать больше специй.
